-
Phần 2: Vận động cơ bản
-
Chủ đề 1: Đội hình đội ngũ
- 1. Bài 1: Đi đều vòng bên phải
- 2. Bài 2: Đi đều vòng bên trái
- 3. Bài 3: Đi đều vòng sau (KNTT)
- 1. Bài 1: Động tác đi đều một hàng dọc vòng bên phải
- 2. Bài 2: Động tác đi đều nhiều hàng dọc vòng bên phải
- 3. Bài 3: Động tác đi đều một hàng dọc vòng bên trái
- 4. Bài 4: Động đi đều nhiều hàng dọc vòng bên trái
- 1. Bài 1: Đi đều vòng bên trái
- 2. Bài 2: Đi đều vòng bên phải
- 3. Bài 3: Đi đều vòng sau
-
Chủ đề 2: Bài tập thể dục
- 1. Bài 1: Động tác vươn thở, động tác tay, động tác chân với vòng
- 2. Bài 2: Động tác lườn, động tác lưng- bụng, động tác toàn thân với vòng
- 3. Bài 3: Động tác nhảy, động tác điều hòa với vòng
- 1. Bài 1: Động tác vươn thở, động tác lườn, động tác vặn mình và động tác bụng với gậy
- 2. Bài 2: Động lưng, động tác chân, động tác nhảy và động tác điều hòa với gậy
- 1. Bài 1: Động tác vươn thở, động tác tay, động tác tay kết hợp với cờ
- 2. Bài 2: Động tác chân và động tác lườn kết hợp với cờ
- 3. Bài 3: Động tác lưng bụng và động tác toàn thân kết hợp với cờ
- 4. Bài 4: Động tác nhảy và động tác điều hòa kết hợp với cờ
-
Chủ đề 3: Tư thế và kĩ năng vận động cơ bản
- 1. Bài 1: Bài tập rèn luyện kĩ năng thăng bằng
- 2. Bài 2: Bài tập rèn luyện kĩ năng bật xa
- 3. Bài 3: Bài tập rèn luyện kĩ năng bật cao
- 4. Bài 4: Nhảy dây
- 1. Bài 1: Thăng bằng tĩnh
- 2. Bài 2: Thăng bằng động
- 3. Bài 3: Thăng bằng di chuyển
- 4. Bài 4: Bật nhảy chụm chân
- 5. Bài 5: Bật nhảy tách chân
- 6. Bài 6: Bật nhảy qua các hướng
- 1. Bài 1: Thăng bằng tại chỗ
- 2. Bài 2: Thăng bằng di chuyển
- 3. Bài 3: Bật cao
- 4. Bài 5: Bài tập phối hợp đi- bật nhảy
-
-
Phần 3: Thể thao tự chọn
Bài 3: Bài tập rèn luyện kĩ năng bật cao
Đề bài
Câu 1 (Trang 50, SGK giáo dục thể chất 4):
Trong bật cao, khi hai chân tiếp đất thì phải chùng gối kết hợp với hai tay để làm gì?
Phương pháp giải - Xem chi tiết
Đọc kĩ phần 1. Tại chỗ bật cao (SGK trang 48)
Lời giải chi tiết
Khi hai chân tiếp đất thì phải chùng gối để giảm chấn động kết hợp với hai tay để giữ thăng bằng