-
Kiến thức chung
-
Vận động cơ bản
-
Chủ đề 1: Chạy cự li ngắn (100m)
- 1. Bài 1: Xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát
- 2. Bài 2: Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng đường
- 3. Bài 3: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn
- 1. Bài 1: Kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát
- 2. Bài 2: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn
- 1. Bài 2: Phối hợp giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
- 2. Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn ( 100m)
-
Chủ đề 3: Chạy cự li trung bình
- 1. Bài 1: Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng
- 2. Bài 2: Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát
- 3. Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình
- 1. Bài 1: Bài tập bổ trộ trong chạy giữa quãng
- 2. Bài 2: Bài tập bổ trợ trong xuất phát, tăng tốc độ sau xuất phát và phối hợp các giai đoạn
- 1. Bài 1: Bài tập bổ trợ trong chạy cự li trung bình
- 2. Bài 2: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình
-
-
Thể thao tự chọn
-
Chủ đề 2: Bóng đá
- 1. Bài 1: Kĩ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân và đánh đầu bằng trán giữa
- 2. Bài 2: Kĩ thuật dừng bóng bổng bằng đùi và lòng bàn chân
- 3. Bài 3: Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân
- 1. Bài 1: Kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân
- 2. Bài 2: Kĩ thuật dẫn bóng
- 3. Bài 3: Kĩ thuật dừng bóng bằng đùi
-
Chủ đề 3: Bóng rổ
-